poziom bf

ANKIETA: Płeć: mężczyzna Wiek: 26 Waga: 77,5 Wzrost: 180 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 14,5% Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu siłownia - split + w DNT (zależnie od ilości wolnego czasu – koszykówka, crossfit, jogging) Odżywianie: staram się jeść zdrowo - w miarę zbilanosowane [...]

[...] Wiek : 26 Waga : 76 kg Wzrost : 186 cm Obwód klatki : 93 cm Obwód ramienia : 29 cm Obwód talii : 85 cm Obwód uda : 47 cm Obwód łydki : 37 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19 % Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca 8-9 godzin dziennie, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: obecnie brak Odżywianie: jak [...]

[...] się dobic to 63kg (kosztem czesciowego glodzenia sie). TSH mam w normie, miałam tez robione przeswietlenie tarczycy – w porzadku. Niepokojacy jest u mnie jedynie podwyzszony poziom estrogenow. Moj skatowany układ trawienny tez nie dziala, jak powinien, mam okropny dyskomfort trawienny i wiecznie wzdety brzuch. Od 1,5 roku staram sie, w oparciu o [...]

[...] Wiek: 24 Waga: 95 Wzrost: 190 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 96przy pepku, 93 przy w pasie Obwód uda: 59 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: strona nie dziala, a szacuje na ponad 20 Aktywność w ciągu dnia: praca siedzaca przy komputerze + czasem studia Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] sztangielką w oparciu o ławkę. 4)Martwy ciąg (lub ściąganie górnego wyciągu do klatki piersiowej ze względu na problemy z kręgosłupem :( ). 5)Wyciskanie na ławce poziomej. 6)Rozpiętki sztangielki na ławce pod kątem 30 st. 7)Praca gryfem na bicepsy. 8)Naprzemiennie sztangielkami (na bicepsy). 9)Przyciąganie górnego wyciągu (na [...]

[...] do klatki (szeroki chwyt) 3s 4. Uginanie sztangi podchwytem w staniu 3s 5. Brzuch: Skrety tulowia na drazku 3s, Unoszenie nog na drazku 2s, Pol-brzuszki 2s, Nozyce poziom,pion 4s C: 1. Przysiady ze sztanga na barkach 2s 2. Skrety tulowia na drazku 2s 3. Wyciskanie sztangielek na skosie (30') 2s 4. Podciaganie sztangielki w opadzie [...]

[...] siłowy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 86 Wzrost: 176 Obwód klatki: 111 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 89 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: jak na zdjęciach Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: W ciągu tygodnia: 4x siłownia ok. 45 minut + [...]

[...] TESTOSTERON 0,901 ng/ml (2,8 - 8 ) lipa PRL - PROLAKTYNA 15,46 ng/ml (4,1 - 18,4) w poniedzialek lece do rodzinnego no i pewnie dalej pojda badania. najbardziej martwi mnie poziom testa poziom FSH tez pozostawia wiele do zyczenia - byc moze dalej zablokowana mam przysadke/podwzgorze ? LH tez ledwo w granicach normy . POWINIEN BYC STOSUNEK fsh/lh [...]

[...] błędami itd. Natomiast można przyjąć że od ok 3 lat ćwiczę regularnie, wtedy też (grudzień 2015) skończyłem pierwszą porządną redukcję zakończoną zbiciem tłuszczu do poziomu <8% BF. Mogę wkleić zdjęcia jak to wyglądało ale to nie o tym temat. Wtedy ważyłem najmniej 78 kg na redukcji , teraz moja waga w okolicach 89-90 kg Więc jadąc [...]

[...] żeby ktoś ją ocenił ;) Więc tak, oglądając filmy (m.in. Michała Karmowskiego) i czytając różne arty, doszedłem do wniosku że przy moim BFie lepiej jest zredukować jego poziom, a dopiero zabrać się za mase. Redukuje już około m-ca, leciałem na zwykłym ujemnym bilansie i zeszło około 2kg, poczytałem o diecie CKD tutaj na forum, tematy quaz'a [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: Waga - 85 Wzrost - 173 biceps - 40, lydka - 44, udo 63, przedramie 34, PAS - 88, klatka - 112 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : jechalem 4 tygodnie na scorchu, planuje zaczac 8-10 tygodniowy cykl pod koniec sierpnia 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : [...]

[...] BF waga po to 77kg i... no wlasnie, nie mam pojecia. Mozecie mi powiedzieć jaki mam BF na oko teraz? Jestem endomorfikiem, cale zycie bylem zatluszczony, to jest najnizszy poziom tluszczu jaki mi sie kiedykolwiek udało uzyskać. Za kilka dni wyjezdzam za granice do pracy na 4 miesiace i niestety musze przerwac treningi jak i diete:(. Gdybym nie [...]

W TYTULE WKRADL SIE BLAD LITEROWY, "WYCINKA" OCZYWISCIE ZA CO PRZEPRASZAM. Pisalem blizniaczy temat w innym dziale, jednak nikt nie wiedzial. Tu jest idealny. Kilka lat temu mialem 184cm i 57 kg. W dosc szybkim tempie przytylem z 57 kg do 90kg na naturalnym jedzeniu i cwiczeniach, co mnie kosztowalo duzo wysilku. Mialem takie sesje, ze w ciagu 2 [...]

[...] pomagam 2. martwy ciąg x4 powt. mniej wiecej 10/8/6-7/4-2 3. podciaganie sztangielki do boku 8/8/8/8 lub czasem też z progresją 4. podicaganie ciezaru do klatki na maszynie poziomo szeroko 3x tutaj więcej powtórzen żeby dopomowac plecy 5.wznosy ramion bokiem z hantlami w opadzie tłowia x4 powórzenia nie mniej niż 10 pod koniec 1-2 wymuszone, [...]

[...] na masie wlasnego ciala, ktora wynosila 103.5kg. Zrobienie 8 pompek to bylo niesamowite wyzwanie, dodatkowo podpalalem papierosy. Aktualnie waze 92kg, wzrostu mam 184cm, a poziom tkanki tluszczowej wynosi ~19%. O ile cwiczyc staralem sie regularnie, to z dieta krucho, nawet bardzo. Dopiero od grudnia wzialem sie za siebie bardziej powaznie, a [...]

[...] TESTOSTERON 0,901 ng/ml (2,8 - 8 ) lipa PRL - PROLAKTYNA 15,46 ng/ml (4,1 - 18,4) w poniedzialek lece do rodzinnego no i pewnie dalej pojda badania. najbardziej martwi mnie poziom testa poziom FSH tez pozostawia wiele do zyczenia - byc moze dalej zablokowana mam przysadke/podwzgorze ? LH tez ledwo w granicach normy . POWINIEN BYC STOSUNEK fsh/lh [...]

[...] aktualnego planu żywieniowo-treningowego. Początki były nieśmiałe, zacząłem od diety 1200 kcal przez 2 tygodnie, potem co tydzień dokładałem 100 kcal, aż osiągnąłem poziom ok. 1500 kcal dziennie. Poniżej mój wczorajszy jadłospis, który, z drobnymi różnicami powtarza się codziennie: Wydaje mi się, że wciąż jem za mało. Co mógłbym [...]

[...] pomoc ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80kg Wzrost: 176 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 34,5 Obwód talii: 87 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 36,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23 Aktywność w ciągu dnia: praca, silownia bieganie jak tylko mam czas Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2-3 razy w tygodniu silownia [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: Waga - 85 Wzrost - 173 biceps - 40, lydka - 44, udo 63, przedramie 34, PAS - 88, klatka - 112 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : jechalem 4 tygodnie na scorchu, planuje zaczac 8-10 tygodniowy cykl pod koniec sierpnia 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : [...]

[...] ankietka: Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : z 137 do 72 Wzrost : 181 Obwód klatki : 99 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 78 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14-15% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia; codziennie staram się sporo chodzić Uprawiany sport lub inne formy aktywności : od 2 m-cy 3x w tygodniu [...]